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Gesund Leben


HERBSTBLUES? – REIN IN DIE NATUR


Die immer kürzer werdenden Tage, graues und regnerisches Wetter - schlagen nicht nur auf die Stimmung, sondern greifen auch das Immunsystem an. Vielen Menschen bereitet diese Umstellung auf die dunkle Jahreshälfte Schwierigkeiten.Zudem stehen Erkältungen und Grippe wieder an der Tagesordnung.Aber es geht auch anders!

Mit etwas Sport und Bewegung können Sie sich und Ihren Körper fit halten und auch das Wohlbefinden steigern. Schon 30 Minuten am Tag können viel bewirken.Ob Walken im Park, eine Radtour durch den Wald oder ein ausgedehnter Spaziergang durch eine schöne Herbstlandschaft. Denn selbst wenn die Sonne nicht zu sehen ist und der Himmel mit dicken Wolken verhangen ist, hilft das Tageslicht dabei, Melatonin (ein Schlafhormon) abzubauen. Dies wird in der kalten Jahreszeit vermehrt vom Körper gebildet und lässt uns müde und schlapp erscheinen.

Wenn die Überwindung in dieser Jahreszeit vielleicht auch etwas schwerer fällt, vor die Tür zu gehen – es lohnt sich. Die Natur bietet Ihnen eine einmalig bunte Farbenpracht der Bäume, das Knistern des  laubbedeckten Bodens und die klare frische Luft. Sie werden mit allen Sinnen belohnt und  kommen so nicht nur gesund sondern, auch gut gelaunt durch den Herbst.